H3N2 Flu అనేది ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ యొక్క ఒక వేరియంట్. దీనిని హాంకాంగ్ ఫ్లూ అని కూడా పిలుస్తారు.మన దేశంలో ఈ ఇన్ఫ్లుఎంజా కేసులు విపరీతంగా పెరుగుతున్నాయి.మరి ఈ వైరస్ బారినపడకుండా ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి అంటే :
Table of Contents
టీకాలు వేయించుకోండి
ప్రతి సంవత్సరం ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ పొందడం అనేది H3N2తో సహా ఇతర ఫ్లూ వైరస్ల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గం. ఇది మీకు ఫ్లూ వచ్చినప్పటికీ, వ్యాధి లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇన్ఫ్లుఎంజా వ్యాక్సిన్ H3N2తో సహా ఇతర ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ జాతుల నుండి రక్షించడానికి రూపొందించబడింది. టీకా ప్రభావం సంవత్సరానికి మారుతూ ఉన్నప్పటికీ, ఇన్ఫ్లుఎంజా వ్యాప్తిని తగ్గించడంలో ఇది చాల కీలకమైనది. వృద్ధులు, చిన్న పిల్లలు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు తప్పకుండా వాక్సిన్ తీసుకోవాలి. టీకాలు వేయడం అనేది H3N2 వ్యాప్తిని నిరోధించడంలో ఒక భాగం మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోవాలి. దీనితో పాటు ఇతర నివారణ చర్యలు కూడా అనుసరించాలి.
మీ చేతులను కడుక్కోండి
సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగడం లేదా హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల ఫ్లూ రాకుండా అడ్డుకోవచ్చు. చేతులు ఎల్లప్పుడూ పరిశుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. ముఖ్యంగా రెస్ట్‌రూమ్‌ని ఉపయోగించిన తర్వాత, ఆహారం తీసుకునే ముందు మీ ముఖం, ముక్కు లేదా నోటిని తాకడానికి ముందు మీ చేతులు పరిశుభ్రంగా ఉన్నట్లు నిర్ధారించుకోండి.
ఇంటి లోపల గాలి నాణ్యత అంటే వెంటిలేషన్ మెరుగుపరిచే పద్ధతులు అవలింబించడం
వలన కూడా ఈ వైరస్ సోకకుండా నివారించవచ్చు. ఇంటి లోపల గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరచడం ద్వారా గాలిలో వైరస్ కణాల సాంద్రతను తగ్గించవచ్చు. కిటికీలు మరియు తలుపులు తెరవడం ద్వారా మీ ఇంటిలో వెంటిలేషన్ను పెంచాలని డాక్టర్స్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎయిర్ ఫిల్టర్‌లు లేదా ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల గాలిలో ఉండే వైరస్‌లు మరియు ఇతర కలుషితాలను ఇండోర్ గాలి నుండి తొలగించవచ్చు.
బహిరంగంగా ఉమ్మివేయవద్దు
ఎవరైనా ఉమ్మివేస్తే, ఫ్లూ వైరస్ కణాలు భూమిపై లేదా ఇతర ఉపరితలాలపై విడుదల చేయబడతాయి. ఈ కలుషితమైన ఉపరితలాలతో సంబంధంలోకి వచ్చిన ఇతర వ్యక్తులు ఈ వైరస్ బారిన పడవచ్చు. అంతే కాకుండా ఉమ్మి నుండి చుక్కలు ఆవిరై గాలిలో వ్యాపించటం ద్వారా కూడా వ్యాపించవచ్చు.
నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి: ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. దీంతో శరీరం ఫ్లూతో సహా ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
అనారోగ్య వ్యక్తులతో సన్నిహిత సంబంధాన్ని నివారించండి: మీకు తెలిసిన ఎవరికైనా ఫ్లూ ఉంటే, వారితో సన్నిహితంగా ఉండొద్దు. మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే, ఇతరులకు ఫ్లూ వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి ఇంట్లోనే ఉండండి.
మీ ముక్కు మరియు నోటిని మాస్క్ తో కప్పుకోండి
మీరు దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు, క్రిములు వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడానికి మాస్క్ ధరించండి. మాస్క్ ధరించడం అనేది H3N2 మరియు ఇతర శ్వాసకోశ వైరస్ల వ్యాప్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి సమర్థవంతమైన నివారణ చర్య. వైరస్ సోకిన వ్యక్తి దగ్గినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు, మాట్లాడినప్పుడు లేదా ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు విడుదలయ్యే శ్వాసకోశ బిందువుల ద్వారా ఇవి ప్రధానంగా వ్యాపిస్థాయి. మాస్క్‌లు ఈ బిందువులు వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
H3N2ని నివారించడానికి మాస్క్ ధరించేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు :
సరైన మాస్క్‌ని ఎంచుకోండి: శ్వాసకోశ వైరస్ల వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ముసుగులు N95 రెస్పిరేటర్లు. ఇవి కనీసం 95% గాలిలో ఉండే కణాలను ఫిల్టర్ చేస్తాయి. ఒక వేళ అవి కొనలేకపోతే, మంచి సర్జికల్ మాస్క్ కొంత స్థాయి రక్షణను అందిస్తుంది. మాస్క్ మీ ముక్కు మరియు నోరు రెండింటినీ కవర్ చేసి, మీ ముఖానికి సరిగ్గా సరిపోయేలా చూసుకోండి. మాస్క్‌ను తాకడానికి ముందు మరియు తర్వాత లేదా సర్దుబాటు చేయడానికి ముందు మీ చేతులను కడగాలి.
ఉపరితలాలను శుభ్రపరచడం
H3N2 మరియు ఇతర ఫ్లూ వైరస్‌లు చాలా గంటలపాటు ఉపరితలాలపై జీవించగలవు. సబ్బు మరియు నీటితో మురికి మరియు చెత్తను తొలగించండి. ఉపరితలాన్ని పూర్తిగా తుడవడానికి శుభ్రమైన గుడ్డ లేదా స్పాంజ్ ఉపయోగించండి. తర్వాత, H3N2 వైరస్‌తో సహా ఏవైనా సూక్ష్మక్రిములను చంపడానికి క్రిమిసంహారక మందును ఉపయోగించండి. బ్లీచ్, హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ లేదా ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు మంచివి. డోర్ నోబ్స్ , లైట్ స్విచ్‌లు, కౌంటర్‌టాప్‌లు మరియు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల వంటి అధికంగా వాడే ఉపరితలాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. ఎందుకంటే ఇవి జెర్మ్‌లను కలిగి ఉంటాయి మరియు ప్రసారానికి మూలాలుగా ఉంటాయి. సూక్ష్మక్రిములు మరియు క్రిమిసంహారిణులతో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించడానికి ఉపరితలాలను శుభ్రపరిచేటప్పుడు మరియు క్రిమిసంహారక చేసేటప్పుడు గ్లోవ్స్ ధరించడం మర్చిపోవద్దు.
దగ్గు, జలుబు వంటి లక్షణాలు ఉన్నప్పుడు వైద్యులను సంప్రదించండి
సరైన రోగనిర్ధారణ చేసుకోకుండా, వైద్యులను సంప్రదించకుండానే మందులు వాడవద్దు. జ్వరం, దగ్గు, గొంతు మంట, ముక్కు కారడం లేదా మూసుకుపోవడం, కండరాలు నొప్పులు, తలనొప్పులు, అలసట, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్సనలు ఉంటె మీ డాక్టర్ని కలవండి .
రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలలో ఎక్కువగా తిరగరాదు
రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలలో ప్రజలు ఒకరికొకరు దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు, శ్వాసకోశ బిందువుల ద్వారా లేదా కలుషితమైన ఉపరితలాలతో పరిచయం ద్వారా వైరస్ ఒక వ్యక్తి నుండి మరొక వ్యక్తికి వ్యాప్తి చెందడం సులభం. ప్రజా రవాణా, షాపింగ్ మాల్స్ మరియు వినోద వేదికలు వంటి రద్దీ ప్రదేశాలు వంటి వైరస్ త్వరగా వ్యాప్తి చెందగల అన్ని ప్రదేశాలకు వెళ్ళకండి. వృద్ధులు, చిన్నపిల్లలు మరియు అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు వంటి ఫ్లూ నుండి వచ్చే సమస్యల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది చాలా ముఖ్యం
