చాలామంది కనీసం ఒక్కసారైనా హైపర్‌యాసిడిటీతో బాధపడుతున్నారు. గ్యాస్ట్రిక్ గ్రంధుల ద్వారా కడుపులో ఆమ్లం అధికంగా ఉత్పత్తి కావడం వల్ల ఈ ఎసిడిటీ ఏర్పడుతుంది.ఇది గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం మరియు ఇతర లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.
డీప్ ఫ్రైడ్ పదార్థాలు, ఫ్యాటీ ఫుడ్స్ మరియు స్పైసీ ఫుడ్స్ ఎసిడిటీ అభివృద్ధికి సాధారణ కారణాలు.
అధిక ధూమపానం, ఆల్కహాల్ వల్ల కూడా ఎసిడిటీ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
తిన్న వెంటనే నిద్రపోయే వారిలో, స్థూలకాయంతో బాధపడేవారిలో కూడా గ్యాస్ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది.
రాత్రిపూట నిద్ర లేకపోవడం, పెయిన్ కిల్లర్స్ వల్ల కూడా కడుపులో ఆమ్లత్వం పెరుగుతుంది.
యాసిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానేయండి. చిన్న భాగాలలో మరియు మరింత తరచుగా ఆహారాన్ని తినడానికి ప్లాన్ చేసుకోవాలి. ఆహారాన్ని నిదానంగా తినాలి, బాగా నమలాలి. సాయంత్రం భోజనం చేసిన వెంటనే వాకింగ్ చేయాలి. బరువు అదుపులో ఉండాలి. రోజుకు కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి.
